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主要設施

  • 8 間客房
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  • 冷氣
  • 自助洗衣

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  • 位於中文
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限時折扣下面附上一則新聞讓大家了解時事

《錦囊》健康瘦身有撇步

: 市面上有許多瘦身方式,只是民眾不知該怎麼做預訂酒店資訊比較好。

專家看法

開業中醫師鄭歲宗昨日表示,傳統中醫認為,瘦身不能操之過急,要一步一步瘦身,讓心臟能夠承受的了,一般中醫會先了解肥胖原因,配合針灸、藥物,讓胃有飽足感,如此有助減輕體重。中醫認為,引起肥胖多為痰、濕、瘀,若要瘦身應以治虛為本,以健脾胃,祛痰、濕、瘀為標。

鄭醫師指出,倘若雙親肥胖,子女約有百分之七十也會發胖,倘若雙親只有一個人肥胖,子女約有百分之五十會發胖,可見遺傳也是重要的因素,其他原因還有運動量過少、未按時服藥、未充分配合瘦身方法等。若是民眾想要健康瘦身,建議牢記八個好方法。

八個好方法

1.每天最少必須喝二千五百毫升的水,早上刷牙後先喝五百毫升的水來補充前一個晚上缺水的身體,同時有助洗滌胃腸、促進新陳代謝及排除體內毒素等;白天多喝水,到了晚上八點後就必須少喝水。

2.早餐最好喝無糖豆漿或脫脂奶粉,吃的部份可以選擇燕麥片、五穀雜糧、黑芝麻、杏仁等為主。

3.中餐最多只能吃到八分飽,晚餐盡量不要超過六分飽,多吃蔬菜、水果及攝取蛋、豆類、菇類、堅果類等,魚類可多食用,其餘肉類則少量攝取。

4.三餐應正常飲食,早餐、午餐不可不吃,若不進食就不會有東西代謝,如此反而容易更胖,晚餐應多吃清粥、蔬菜,飯前最好先喝一百毫升的水,平常禁吃零食、大餐及宵夜。

5.每天早上按時散步、跑步,以及從事有氧運動、打太極拳訂旅館費用、練氣功等,地點可以選擇公園或運預訂渡假村動場,運動時間最少需三十分鐘才能讓人體氣血流通、經脈通暢,同時讓五臟六腑的細胞活性化。

6.晚上應十一點之前上床睡覺,盡量不要熬夜,因為熬夜會使五臟六腑無法獲得修補機會,進而影響到新陳代謝,以致於容易發胖,甚至於提早老化。

7.每週應泡二至三次溫泉,因為泡溫泉可暢通全身氣血、消除疲勞,也有助於紓壓及睡眠。

8.想要瘦身的民眾千萬不要操之過急,緩慢瘦身方式才不會影響健康,瘦身應與醫師保持聯繫,以健康瘦身為主,才是對自己最有幫助的作法。



阿娘喂!噁爛粉刺擠出「暗黑美奶滋」 噗咻爆漿超療癒

: 你多久清理一次粉刺呢?看到擠粉刺的過程,你也會覺得莫名舒壓、療癒嗎?國外一名美容師在臉書PO出影片,只見男子的臉上不斷擠出黑色條狀物,活像「暗黑美奶滋」,一擠壓就是大噴發,甚至一大坨噴射出,3分鐘的影片已有320萬次觀看,讓不少網友看了超震撼!

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診所發言人則表示,「這名男子的臉部狀況多年來都是這樣,需要接受進一步治療才能改善現況。」診所人員也建議,如果男子想要改善目前的膚況,就必須先改善長年以來的衛生與飲食習慣,接著接受後續治療,這樣才能恢復健康膚況。

▼相關影片▼

(封面圖/翻攝自Youtube/圖片授權:Hiking)

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